Анастасия Садилова: 10 основных упражнений для разминки вокала для певцов

Разминочные упражнения являются важнейшей частью ежедневной работы певца, считает Анастасия Садилова. Они не только подготавливают голос к оптимальной работе, но и помогают избежать перенапряжения и травм. Как и любая другая физическая активность, разогрев голоса перед пением необходим для поддержания его здоровья и достижения наилучшего звучания. В этой статье Анастасия Садилова рассмотрит 10 основных упражнений для разминки голоса, которые каждый певец должен включить в свою тренировочную программу.



1. Упражнение “губные трели” помогает расслабить и разогреть голосовые связки. Просто сожмите губы и выпустите через них воздух, создавая жужжащий звук. Начните с низкого тона и постепенно поднимайтесь вверх по шкале. Повторяйте это упражнение в течение нескольких минут.


2.  Напевание - прекрасное упражнение для разогрева голосового резонанса. Начните с напевания ноты на удобной высоте, а затем медленно двигайтесь вверх и вниз по шкале. Сосредоточьтесь на ощущении вибраций в лице и голове.


3. Упражнение “язычковые трели” способствует расслаблению и гибкости языка. Поместите кончик языка за верхними передними зубами и произнесите трель, выдувая воздух через щель. Двигайтесь от низкого тона к высокому, постепенно увеличивая скорость.


4. Сирены - отличное упражнение для растяжки и разогрева голосового диапазона. Начните с удобного тона и плавно перейдите на самую высокую ноту, до которой вы можете дотянуться, а затем вернитесь на самую низкую ноту. Повторите это упражнение несколько раз, сосредоточившись на сохранении расслабленного и связного звучания.


5. Пение гамм способствует развитию точности звучания и вокальной гибкости. Начните с основной мажорной гаммы, двигаясь вверх и вниз по нотам гаммы. Постепенно увеличивайте скорость и переходите к более сложным гаммам, таким как хроматическая гамма или мелодические паттерны.


6. Ноты стаккато способствует развитию вокальной ловкости и точности. Пойте короткие, быстрые ноты с четкими паузами между ними. Начните с комфортной высоты тона и постепенно увеличивайте скорость и сложность паттернов.


7. Нисходящие слайды помогают снять напряжение и соединить вокальные регистры. Начните с высокой ноты и плавно опуститесь до самой низкой ноты в своем диапазоне. Сосредоточьтесь на сохранении связности и ровности звучания на протяжении всего слайда.


8. Практика четкой и ясной артикуляции очень важна для певцов. Для улучшения артикуляции и дикции можно использовать упражнения на подкручивание языка или гласных, предполагающие быстрое повторение слогов. Попробуйте быстро и четко произнести такие фразы, как "красная кожа, желтая кожа" или "уникальный Нью-Йорк".


9. Наконец, завершите разминку упражнениями на расслабление, чтобы снять напряжение в теле. Практикуйте глубокое дыхание, легкое растягивание, расслабление челюсти, шеи и плеч. Это поможет вам войти в состояние вокального и физического расслабления, готового к наилучшему выступлению.


Помните, что ключ к эффективной вокальной разминке - это последовательность и внимание к правильной технике. Анастасия Садилова советует начать с легких упражнений и постепенно увеличивайте их интенсивность и сложность по мере разогрева. Прислушивайтесь к своему организму и никогда не нагружайте себя слишком сильно. При регулярной практике эти 10 основных разминочных упражнений помогут вам раскрыть весь потенциал вокала и добиться успеха в пении.

Включение этих основных упражнений для разминки вокала в свою тренировочную программу позволит не только подготовить голос к пению, но и улучшить общую вокальную технику и качество исполнения. Вот несколько дополнительных советов для успешного проведения разминки:

  • Начинайте с комфортного диапазона: Начинайте разминку с того диапазона, который кажется естественным и комфортным для вашего голоса. Постепенно расширяйте диапазон по мере выполнения разминки.
  • Не торопитесь: Дайте себе достаточно времени, чтобы правильно выполнить каждое упражнение. Поспешное выполнение разминки может привести к напряжению и перенапряжению голосовых связок. Планируйте не менее 15-20 минут на разминку перед пением.
  • Сосредоточьтесь на поддержке дыхания: Во время разминки внимательно следите за дыханием, делая глубокие диафрагмальные вдохи. Это поможет поддержать голос на протяжении всей тренировки и выступления.
  • Используйте правильную технику: Сохраняйте правильную осанку и выправку во время разминки. Для этого необходимо стоять или сидеть прямо, расслабить плечи и держать подбородок параллельно полу. Правильная техника позволяет добиться оптимального контроля дыхания и вокального резонанса.
  • Варьируйте упражнения: Включайте в разминку различные упражнения, направленные на разные аспекты вокальной техники. Это помогает улучшить гибкость, диапазон и контроль. Регулярно варьируйте разминку, чтобы она была свежей и интересной, считает Анастасия Садилова.
  • Уделяйте внимание здоровью вокала: Не забывайте увлажнять голос, выпивая большое количество воды до, во время и после разминки. Избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя, так как они могут обезвоживать голосовые связки. При необходимости отдыхайте и обращайтесь к врачу, если у вас возникают постоянные проблемы с голосом или дискомфорт.

Разминочные упражнения полезны не только для певцов, но и для ораторов и всех, кто активно использует свой голос. Если вы готовитесь к выступлению, записи или просто хотите улучшить свои вокальные навыки, включение этих 10 основных разминочных упражнений в ваш распорядок дня поможет раскрыть весь потенциал вашего голоса.


В заключение Анастасия Садилова хотела бы отметить, что вокальные разминочные упражнения являются неотъемлемой частью ежедневной работы певца. Они подготавливают голос к оптимальной работе, улучшают вокальную технику, предотвращают перенапряжение и травмы. Включая в разминку различные упражнения, направленные на поддержку дыхания, голосового резонанса, диапазона, ловкости и расслабления, вы можете быть уверены, что ваш голос готов к наилучшему исполнению. Поэтому сделайте разминку постоянной и неотъемлемой частью своей тренировочной программы, и вы сможете воспользоваться плодами улучшения вокальных способностей и добиться успеха в своих певческих начинаниях.